Le sommeil, c’est ce truc qu’on croyait simple… jusqu’à ce qu’il se mette à faire grève.
On se couche fatigué, on s’endort difficilement, ou on se réveille la tête pleine de pensées.
Et plus on veut dormir, plus le sommeil s’éloigne.

En réalité, le problème n’est pas seulement “dans la nuit”.
Souvent, le mental n’a pas trouvé le bouton pause : il continue d’analyser, d’anticiper, de ruminer.
Le corps, lui, reste en mode “veille”.

En cabinet, on ne cherche pas à forcer le sommeil.
On aide simplement le corps et l’esprit à se remettre en phase.
C’est une forme d’apprentissage, ou plutôt de réapprentissage : celui de se faire confiance pour laisser venir le repos naturellement.

Chaque séance commence par un temps d’échange : comprendre comment le sommeil s’est déréglé, explorer les habitudes ou émotions qui l’empêchent de s’installer.
Puis vient le moment de l’hypnose : un temps suspendu, où l’on redonne au corps la permission de se relâcher, profondément.

Mon approche s’appuie sur l’hypnose ericksonienne et la PNL, dans une démarche de thérapie brève et respectueuse de votre rythme.
Je propose parfois de petites actions à tester entre les séances, pour prolonger le calme au quotidien.

L’objectif n’est pas seulement de dormir plus, mais de retrouver un sommeil réparateur, naturel, où l’esprit décroche et le corps se ressource.

Le sommeil n’est pas une simple question de fatigue : c’est une danse entre le corps et l’esprit, et parfois, ils n’ont juste plus le même rythme.

Mon rôle, c’est de vous aider à les remettre en phase, en douceur.